心源性猝死

你是一个天天加班到很晚的打工人，最近，你经常浑身发冷、出冷汗。那说明你的心脏已经吃不消了，身体的血液循环受到影响，四肢末梢供血不足，才会一直觉得冷！这个时候，离心脏完全崩溃还有至少一个月的时间。如果你能立马放下手机，赶紧去睡觉，那还是有很大概率恢复正常的！

如果你的嘴唇和指甲变成奇怪的紫色，说明你的心脏状态变得更差了，连血液里的含氧量都在下降。这时你还可能在运动、做家务后突然整个牙床剧烈阵痛，持续5分钟左右。但阵痛过后，再怎么按压也不会痛。这是因为你的心脏已经发生病变，神经把疼痛信号传递给大脑，大脑却将这个信号误判成牙疼，这就是“心源性牙痛”。此刻，你离心源性猝死只有一线之隔！自己休息已经没啥用了，建议立刻去医院挂个心血管内科/急诊。

一旦开始喘不上气，心脏和整个左半边身体挤压式剧痛、晕眩、狂冒冷汗，那就到了最后的心源性猝死发作阶段。但是不要慌！还有一个小时的自救时间！现在，千万别凭着本能用力咳嗽、捶打心脏，甚至跑着去医院。这些刺激心脏的操作和加速自杀没有区别。如果你还能活动，就去开窗通风，脱掉紧身或者高领衣物，让呼吸能顺畅一点是一点。重点还是拨打120，然后在原地坐好或躺好，用尽全力保持自己神志清醒。实在担心的可以在平时备上一盒硝酸甘油片，出现这些症状时，根据电话连线获得医生指导，舌下含服（不建议自行用药）。

脑源性猝死

你是经常应酬的销售人员，抽烟、喝酒，还有点三高。你觉得这是放松身心的小爱好，殊不知这是在为脑源性猝死埋下祸根。立刻改变这些不健康的生活习惯，少吃高油高糖高钠的食物，还来得及避开脑梗。

如果你频繁地流鼻血和打哈欠，并且经常伴随头晕、头疼，那说明你的大脑状况更差了！频繁流鼻血是因为血压异常升高，打哈欠、头晕头疼则说明大脑已经开始缺血。后来你会忽然觉得记忆力骤降，并且整个人都特别迟钝，连别人当面骂你也无动于衷。这说明你大脑里的记忆和情绪感知区域已经开始因为供血不足而受损。

如果任由它恶化下去，大概一周后你就会眼前忽然特别模糊、看不清东西，脸上发麻，嘴角歪斜，说话困难，控制不住地流鼻涕流口水，一侧手臂不能平举。这时，你大脑的表情、视力、语言、感知和运动等区域已经全都因为缺血而出现损伤，必须马上去医院！脑组织的损坏不可逆转，要是错过了最佳抢救时间，就算运气好保住命，也很可能留下偏瘫之类的后遗症！

肺源性猝死

如果你是经常坐长途车出差的商务人员，你的小腿总是水肿得厉害，千万别不当回事！水肿是因为腿部静脉血流速度已经开始变慢了！你需要尽量站起来多走动，或者坐着的时候经常绷紧小腿上下活动，促进腿部血液流动，抑制血栓的形成。

血栓一旦形成，在某次按摩、运动、气温骤变中脱落，就会顺着血流沿着血管来到肺部，肺栓塞就会找上你！你平时大口喘气完全没问题，现在却觉得再轻的呼吸也会牵动肺部疼痛。这是肺栓塞非常典型的初期症状，说明你肺部血管被血栓堵塞，局部血流中断。别拖！马上去医院检查。

不然再过一天就很可能发展成肺部疼痛越发剧烈、咳血，整个人开始出现晕厥的症状。这时，你的肺功能已经进一步恶化，开始导致大脑供血不足和心脏衰竭！千万不要自己随便下床甚至跑跳，否则腿部静脉的血栓继续脱落，只会加重肺栓塞。拨打120，等医生来接你去做溶栓治疗！

以上就是三种猝死类型和它们分别对应的自救方法。除此之外，大家对待猝死还一定要预防！预防！！预防！！！（来源：“新华社”微信公众号）