“无糖”并不等于“绝对零糖”。根据国家标准，每100克固体或100毫升液体食品中，含糖量≤0.5克即可声称为“无糖”。这里的“糖”主要指葡萄糖、蔗糖等单糖、双糖。

为了在不添加糖的情况下依然保持食物的甜味，无糖食品中通常都添加了甜味剂，即“代糖”。

代糖主要分为三大类：人工合成非营养性甜味剂，如阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖、糖精钠等，特点是甜度极高，几乎不含热量，人体吸收后不参与血糖代谢；天然来源非营养性甜味剂，如甜菊糖苷、罗汉果甜苷等，具备低能量、不影响血糖的优势；营养性甜味剂，如赤藓糖醇、木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇等糖醇类，其在肠道内部分吸收，过量摄入仍会导致血糖波动。日常偶尔摄入代糖产品对人体影响不大，但若长期食用，或对代糖的甜味刺激产生依赖状态，可能影响肠道菌群、增加肥胖或糖尿病风险。

如何科学选择“无糖食品”

警惕“隐形糖”：在选择无糖产品时，除了白砂糖，还应避开葡萄糖、麦芽糖、果葡糖浆、蜂蜜等“隐形添加糖”；

关注配料表和营养成分表：如果排在前列的是“小麦粉”“植物油”等成分，说明它是高碳水、高脂肪的“主食”或“糕点”，而非真正的低卡零食；

控制代糖摄入：日常应降低对甜味的依赖，饮水优选白开水、淡茶水，切忌把无糖饮料当水喝；

警惕“补偿心理”：不要因为喝了无糖饮料，就产生 “已经少摄入热量”的心理暗示，从而心安理得地去吃炸鸡、蛋糕，导致总热量超标。（来源：“国家应急广播”微信公众号）

详情：当前，个别网民为博取流量、炒作热度、谋取私利，在网络平台编造、传播各类虚假信息，歪曲事实、误导公众、制造焦虑、扰乱秩序。西安网警通报3起打击整治网络谣言典型案例。

案例一：编造灾情险情虚假信息，诱发公众恐慌

违法行为人朱某某为博取流量、吸引关注，在未核实内容真实性的情况下，通过某短视频平台发布“甘肃甘南5.5级地震已致126人遇难，536人受伤”的虚假灾情信息，误导网民关注和讨论，扰乱网络空间秩序，造成不良社会影响。

案例二：借教育热点炮制虚假内容，干扰招生工作

违法行为人王某，系西安某教育机构工作人员，为博取流量、吸引关注，在高考志愿填报关键节点，通过某短视频平台拼接制作不实“高考喜报”，散布“我省各地市2026年清北录取人数”的虚假信息，误导广大考生及家长，扰乱正常招生秩序，造成不良社会影响。

案例三：虚构身份摆拍引流，捏造虚假警情案件

违法行为人陈某某为博取流量、吸引关注，通过某短视频平台虚构大学生身份，编造发布其在未央区摆摊卖菜被殴打、警方调解赔付的虚假警情信息，引发网民关注和讨论，扰乱网络空间秩序，造成不良社会影响。

目前，以上人员均已被属地公安机关予以行政处罚。（来源：“西安网警”微信公众号）