您当前所在的位置:主页 > 专题专栏 > 科学精准战疫情 群防群控筑防线 >
注意!新冠康复后,先别急着剧烈运动
来源:新华社   作者:    发布时间:2022-12-24    【字体: 】      
近期新冠病毒感染人数持续上升
尽管奥密克戎的致病力明显下降
但仍有不少人出现临床症状
包括发热、肌肉关节酸痛
咽喉肿痛等表现
许多人在康复后
也出现了体能下降的情况


12月19日,湖南浏阳经开区一制药企业生产车间内,工作人员在包装药物。连日来,各地新冠病毒感染后治疗药物的需求明显增长,多地药企开足马力加紧生产,加大药品供应。

那么
身体恢复期能不能进行运动?
应该如何科学、有效地运动?
一起来听听专家们的建议

中南大学湘雅二医院心血管内科
许丹焰教授指出
有心脏疾病的人
在感染新冠病毒后
如果有胸痛、严重呼吸困难、心悸等症状
要及时到医院就诊
在康复后,要注意休息
冬季注意保暖并戒烟限酒
同时限制运动3至6个月

湘雅三医院心内科主任蒋卫红表示
对于核酸转阴的康复者而言
不建议立即进行剧烈运动
此时
人的身体仍比较脆弱
还应继续休养
要补充必要的维生素C和优质蛋白质
保证充足的休息和睡眠

蒋卫红提醒
对于那些
原来就有心脑血管疾病的患者
在新冠感染康复后过早运动
往往会适得其反,加重身体负担

没有基础疾病的康复者
什么时候可以开始运动呢?
许丹焰教授指出
恢复锻炼应该在康复一周以后
如果出现咳嗽、气促、心悸等症状
则需要立即停止运动
刚开始恢复时
可以先进行一星期左右的低强度运动
包括散步、瑜伽练习

当身体逐步适应后
再进行力量训练、平衡训练等
复杂运动

湘雅二医院重症医学科医生余波建议
运动者需要观察自己在运动时
和运动后1小时的身体状况
关注自己是否有异常感觉
运动后第二天是否出现
呼吸困难、心率异常、过度疲劳等情况
如果有以上情况
可以退回到低强度活动阶段
并寻求医疗建议

对于刚康复的老年人
特别是有心血管病等
基础疾病的老年人
不要过早进行运动

此外
冬季气温较低
要注意保暖
一般情况下
也不要在早上进行户外运动
以免因为寒冷空气刺激
诱发疾病

运动是良医、运动是良药
但对于康复者而言
要把握好运动的
强度、时间、种类和频率
科学锻炼
才能逐步恢复体能


来源:新华社(记者:帅才,通讯员:赵丽萍、李姗)

编辑: 京山市融媒体中心【打印】 【关闭窗口】

更多资讯,欢迎扫描下方二维码关注京山市电视台、今日京山官方微信

wx2


   热点资讯
 

       中国·京山网版权与免责声明

       ①凡本网(今日京山新闻网)未注明稿件来源的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属今日京山新闻网所有,任何媒体、网站或个人未经本网书面协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网书面协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须在稿件开头注明“据今日京山新闻网消息:(记者:XXX)”,所有转载的图片还需注明“记者:XXX 摄”,违者本网将依法追究责任。

       ②本网出于传递更多信息之目的,含有少量的转载稿,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

友情链接: 人民网    央视网    央广网    中国新闻网    新华网    中国网    光明网    国际在线    中国日报中文网    新华湖北   
地方频道: 荆楚网    荆门新闻网    钟祥新闻网    天门网    随州新闻网    荆州新闻网    孝感网    三峡新闻网    鄂州新闻网    黄冈新闻网   
                    
中共京山市委、京山市人民政府主办,京山市融媒体中心承办 版权所有 技术支持:瑞安科技
本站所刊登的今日京山新闻网各种新闻﹑信息和各种专题专栏资料,均为京山市融媒体中心版权所有,未经协议授权禁止下载使用。
京山市融媒体中心新闻线索\短视频征集,请发送至3768727009@qq.com
违法和不良信息举报电话:0724-6210002 举报邮箱:jssrmtzxxmt@163.com
广播电视播出机构许可证第3417026号 | 互联网新闻信息服务许可证编号:42120200047
鄂新网备:1009-0009 | 公安备案编号:42082102000001 鄂ICP备16000180号-1