“大家紧盯这张图片5秒钟，看看在你们的眼中是动态的还是静态的呢……”6月13日，杨集镇镇直中小学会议室内，一场别开生面的“迎考试·心助力”的中考考前心理辅导讲座正在此举行。

中考临近，号角催征。为帮助初三年级学生有效缓解考前心理压力，激发潜能，调节身心状态，以更加饱满的精神面貌冲刺中考，杨集镇镇直中小学邀请了京山市心理健康指导中心的潘念念老师为大家现场进行指导。

讲座现场，潘念念老师通过生动有趣的案例，深入浅出地讲解了调整心态、缓解压力、保持自信的方法，并针对不同学生的心理问题进行了分类指导。对于焦虑、紧张、失眠等问题，潘老师都给出了具体的建议和解决方案。此外，潘老师还提醒学生们要学会调整呼吸、放松身心，保持良好的生活习惯和规律的作息时间，以轻松积极的身心迎战中考。

“马上就要中考了，我真的压力很大，虽然时时刻刻都提醒自己放轻松，但感觉很难做到，今天听了潘老师的心理讲座，感觉一下子就‘柳暗花明’了，我会积极调整心态迎战中考，取得最终的胜利！”即将高考的许晓涛说。

此次讲座，不仅为学生们提供了宝贵的心理辅导，还让同学们对焦虑有了更深入的认识，也掌握了一些应对焦虑情绪的有效方法。杨集镇镇直中小学校长郑汉年表示：“谷雨过后夏已至，奋发图强正当时。通过这次考前心理讲座，同学们释放了学习的压力，增强了跨过中考这道坎的必胜信心。我相信他们一定会以饱满自信的精神状态参加中考，轻松上阵！”（王夏玥 邵佳颖）